جستجوی پزشکان

مواد معدنی

مواد معدنی
شنبه 14 آوریل 2018

مواد معدنی :

آهن

برخی تحقیقات مشخص کرده اند که افزایش سطح آهن ذخیره شده در بدن بابروز بیشتر حملات قلبی مرتبط است.

اما بسیاری از تحقیقات دیگر نتوانسته اند این اثر را نشان دهند و در این زمینه تحقیقات همچنان ادامه دارد.

امروزه هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهدباید مصرف آهن کاهش یابد ویا اینکه افراد درمعرض ابتلا به بیماری قلبی عروقی باید سطح آهن خود را هم اندازه گیری کنند.

مواد معدنی

منیزیم یک ماده معدنی است که در سبزیجات برگدار، نخود و لوبیا، آجیل و دانه ها یافت می شود و ممکن است دارای اثرات مـثبتی بر روی فشارخون باشد.

اما هنوز این ارتباط به آن اندازه روشن نیست که توصیه به استفاده از مکمل های منیزیم شود.

به هر حال غذاهای غنی از منیزیم برای شما مفید هستند.

اثر سایر مواد معدنی بر روی سلامت قلبی موضوع تحقیقات بسیاری بوده است اما هنوز نتیجه قطعی حاصل نشده است.

اضافه نمودن فلوئور به آب آشامیدنی برای دستگاه قلبی عروقی ضرری ندارد.

ارتباطی میان سختی آب آشامیدنی و سلامت قلبی نشان داده نشده است.

برخی از منابع آب، حاوی سدیم بالایی هستند و افراد دچار فشارخون بالا باید ازنوشیدن این آب ها پرهیز کنند.

تعداد زیادی از عناصر کمیاب مثل روی، مس، کادمیوم و سرب موردمطالعه قرارگرفته اند ولی اثر قابل توجه این مواد برروی سلامت قلبی نشان داده نشده است.

پتاسیم

پتاسیم یک عنصر ضروری است که نقش مهمی در ایجاد تعادل میان مایعات موجود در سلول ها و مایعات بدن ایفا میکند.

استفاده از غذاهای حاوی پتاسیم ممکن است در برخی افراد در مقابل ایجاد فشارخون بالا نقش محافظت کننده داشته باشد.

برخی از افرادی که جهت کنترل فشارخون از داروهای ادرارآور استفاده می کنند، ممکن است دچار کمبودپتاسیم به علت افزایش دفع این ماده از ادرارشوند.

پزشکان مرکز شفاطب عرفان WWW.shafateb.net توصیه هایی به این افراد می کنند.

از این افراد می خواهند غذاهای حاوی پتاسیم یامکمل های پتاسیمی استفاده کنند.

موز، طالبی و خربزه، نارنج وگریپ فروت، آلوخشک،کشمش،گوجه فرنگی ومحصولات لبنی کم چرب غنی از پتاسیم هستند.

ارسال نظر

تماس ( خط 4 رقمی )