جستجوی پزشکان

مراجعت به منزل

مراجعت به منزل
چهارشنبه 01 ژانویه 2020

 مراجعت به منزل

بعد از چند روز اقامت در بیمارستان زمان مراجعه به منزل فرا می رسد

,شاید باورتان نشود که این همه اتفاق در عرض چند روز روی داده باشد

موقع ترک بیمارستان پرستار لباسهای بچه را پوشانده و بعد او را داخل پتو پیچیده و به همسرتان تحویل می‌دهد

سپس هر سه باهم راهی منزل می شوید بعد از رسیدن به منزل نیاز به استراحت خواهید داشت

بنابراین بهتر است به اطرافیان و خویشاوندان گوشزد نمایید که تا رفع خستگی و طی دوران نقاهت به عیادت نیایند

در از سرگیری مسئولیت های خانه عجله به خرج ندهید

در ابتدا با فعالیت مختصر دچار ضعف و خستگی خواهید گشت

بنابراین امور مربوطه را به تدریج به عهده گرفته و در اثناء آن استراحت های کوتاه مدتی بنمایید

شوهر و سایر افراد فامیل می توانند در انجام بعضی از وظایف سهیم باشند.

ورزش های بعد از زایمان

در حاملگی به علت تغییرات هورمونی و رشد رحم، تغییراتی در شکم و اندام ها ایجاد شده و تناسب اندام به هم میخورد

با انجام ورزش های خاص دوباره تناسب اندام قبل از حاملگی را به دست خواهیدآورد

قبل از انجام ورزش با پزشکتان مشورت کنید در صورت عدم مخالفت پزشک می توانید ورزش های ساده را حتی در بیمارستان انجام دهید

سعی کنید ورزش‌ها را یکی دو بار در روز و روزانه انجام داده و مدت آن ها را به تدریج افزایش دهید

اما هرگز به آن حد نرسانید که موجب خستگی و کوفتگی عضلانی گردد.

رژیم غذایی

وزن فعلی تان را اندازه گرفته و آن را با وزن قبل از زایمان مقایسه کنید

چند ماه اول بعد از زایمان مناسب ترین زمان برای کم کردن وزن اضافی می باشد

تنها راه کاهش وزن دریافت کالری به مقدار کمتر از مورد نیاز بدن می باشد

خانم های غیر شیرده روزانه حدود ۲۰۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کنند

با اتخاذ رژیم غذایی کم کالری سریعاً می‌توانید چربی اضافی را از دست بدهید

بعضی بیمارستانها فهرستی از غذاهای کم کالری مخصوص دوران بعد از زایمان را تدارک دیده اند

با رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش در عرض دو ماه می توانید وزن قبل از حاملگی را به دست آورید.

 

مطالب مرتبط :

آزمایش خون در منزل

آمبولانس خصوصی

اکو قلب در منزل

اکو و نوار قلب در منزل

تزریقات در محل

تزریقات در منزل

خدمات پرستاری در منزل

خدمات پزشکی در منزل

فیزیوتراپی در منزل

گفتاردرمانی در منزل

کاردرمانی در منزل

درمان در منزل

رادیولوژی در منزل

سونوگرافی در محل

آزمایش خون در منزل

خدمات پرستاری در منزل

ویزیت پزشک در منزل

ویزیت متخصص در منزل

ارسال نظر

تماس ( خط 4 رقمی )