جستجوی پزشکان

برنامه ورزشی سالم

برنامه ورزشی سالم
جمعه 13 جولای 2018

برنامه ورزشی سالم.

یک برنامه ورزشی منظم برای هر کس سود مند است.

فواید ان شامل :

11- بهبود احساس سلامتی.

2- کاهش استرس.

3- کاهش فشار خون.

4- کاهش کلسترول و افزایشل HDL

5-افزایش توان عضلات و کاهش خطر افتادن.

6-خواب بهتر

7 کاهش وزن و حفظ ان

8- حفظ قدرت استخوانی

9- خطر کمتر بیماری قلبی

اگر بیمار مبتلا به دیابت باشد نیز این فواید از ورزش نصیب او می شود.

علاوه برا ان ، ورزش منظم می تواند سبب بهبود حساسیت به انسولین در فرد شود .

در دیابت نوع دو ، کنترل قند فرد نیز بهبود می یابد. البته نکاتی برای ورزش در افراد دیابتی وجود دارد که شامل جلوگیری از افت و یا بالا رفتن قند خون  حین ورزش حصوصا وقتی فرد روی درمان با انسولین و نیز چگونه گی ورزش سالم در افراد دیابتی خصوصا مبتلا به عوارض مثل نروپاتی و بیماری قلبی می باشد.

ورزش فواید بسیاری برای افراد دیابتی دارد ولی ان به راحتی بیان عبارت:

برو و ورزش کن نیست.

قبل از شروع یک برنامه ورزشی ، بیمار می بایست پزشک و مربی دیابت خود را ببیند تا درباره ورزش سالم و ایمن از انها اطلاعات کسب کند .

اگر بیمار مبتلا به دیابت نوع یک می باشد،، که بیمار لازم است که دوز انسولین و مصرف کربوهیدرات خود را قبل و در حین و بعد از ورزش تنظیم کند.

بیمار لازم است که در روز مکرررا قند خون خود را پایش کند.

اگر بیمار مبتلا به دیابت نوع دو باشد ممکن است که لازم باشد تا انسولین یا داروی دیابت خود را که می تواند در  او افت قند خون ایجاد کند.

 

مرکز خدمات پزشکی در منزل و پرستاری در منزل شفا طب عرفان به صورت شبانه روزی.

دفتر مرکزی میدان انقلاب تهران.

مطالب مرتبط :

آزمایش خون در منزل

آمبولانس خصوصی

اکو قلب در منزل

اکو و نوار قلب در منزل

تزریقات در محل

تزریقات در منزل

خدمات پرستاری در منزل

خدمات پزشکی در منزل

فیزیوتراپی در منزل

گفتاردرمانی در منزل

کاردرمانی در منزل

درمان در منزل

رادیولوژی در منزل

سونوگرافی در محل

آزمایش خون در منزل

خدمات پرستاری در منزل

ویزیت پزشک در منزل

ویزیت متخصص در منزل

 

ارسال نظر

تماس ( خط 4 رقمی )