جستجوی پزشکان

کنترل استرس و کاهش درد

کنترل استرس و کاهش درد
جمعه 18 می 2018

کنترل استرس و کاهش درد مهم و حیاطی است.

روانشناسان تاکیید می کنند درد های که بیش از شش ماه بدونه داشتن ریشه جسمسی مشخص ادامه پیدا کند، نشانه های از بروز اختلال درد هستند.

البته جالب است بدانید که بیماران دچار اختلال درد بیشتر از ناراحتی های گوارشی ، قلبی و عروقی و عضلانی شکایت می کنند.

البته مردان وزنان به نسبت مساوی درگیر این نوع اختلال می شوند.

اما اوج ابتلا به اختلال درد ، در مردان در دهه سوم زندگی شخصیشان و در زنان در چهل سالگی به بعد رخ می دهد.

دکتر دارینی با تاکید بر اینکه که اختلال درد رابطه مستقیم با ایجاد استرس در فرد دارد.

دکتر می گویید : بی شک واکنش صحیح در مقابل استرس ها و کسب مهارت کنترل استرس و خشم می تواند به شددت در کاهش این نوع اختلال درد تاثیر بگذارد.

برخورد منطقی با کنترل استرس و کاهش درد به این معنا است که نسبت به تصمیماتی که میگیریم احساس مسولیت می کنیم.

از روش های کنترل استرس و کاهش درد کمک بگیریم.

این روش ها مبتنی بر اصلاح شیوه و محیط زندگی است.

این روانپزشک در ادامه داشتن رابطه متقابل مثبت ، هخدلی و پرهیز از سرزنش از سوی والدین را در کنترل استرس و کاهش درد موثر می داند.

ورزش و اصلاح الگوی تغذیه.

تحقیقات بی شماری ثابت کرده است که داشتن شیوه زندگی خوب بر محور تغذیه سالم ، تحرک روزانه و دوری جستن از افکار منفی می تواند در کنترل استرس و کاهش درد تاثیر داشته باشد.

همچنین تاثیر به سزایی بر ریشه درد های روحی روانی دارد.

جدا از درمان دارویی، روان درمانی، رفتار درمانی و اصلاح روابط بین فردی با بهره گیری از روش های کنترل استرس و کاهش درد ، داشتن فعالیت های هوازی بخصوص پیاده رویی و دویدن و نیز ورزش های چون یوگا و پیلاتز در ریزش افکار منفی و کنترل اختلالت درد بسیار موثر است.

متخصصان تاکید می کنند گرچه اصلاح شیوه غذایی در بهبود عملکرد مغز بسیار موثر است.

اما هر گونه تغیر در تغذیه باید با توجه به شرح حال بیمار و با توجه به تغیرات هورمونی ناشی از نوع تغذیه صورت گیرد.

مطالب مرتبط :

آزمایش خون در منزل

آمبولانس خصوصی

اکو قلب در منزل

اکو و نوار قلب در منزل

تزریقات در محل

تزریقات در منزل

خدمات پرستاری در منزل

خدمات پزشکی در منزل

فیزیوتراپی در منزل

گفتاردرمانی در منزل

کاردرمانی در منزل

درمان در منزل

رادیولوژی در منزل

سونوگرافی در محل

آزمایش خون در منزل

خدمات پرستاری در منزل

ویزیت پزشک در منزل

ویزیت متخصص در منزل

ارسال نظر

تماس ( خط 4 رقمی )